{"id":28404,"date":"2012-08-27T09:00:57","date_gmt":"2012-08-27T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-seguros.balumba.es\/?p=483"},"modified":"2022-06-20T11:32:34","modified_gmt":"2022-06-20T09:32:34","slug":"dormir-volante-consejos-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balumba-dev.admiral.es\/blog\/dormir-volante-consejos-evitarlo.html","title":{"rendered":"Dormir al volante: Consejos para evitarlo"},"content":{"rendered":"<p>Acabamos de saber que unos 600.000 españoles conducen con somnolencia crónica y, en muchas ocasiones, sin saber que la padecen. En <a a="" balumba="" href='\"https:\/\/www.balumba.es\/\"' noreferrer="" rel='\"noopener' target='\"_blank\"' title='\"Ir'>Balumba queremos que tengas precaución a la hora de realizar un trayecto  y que no te pase esto, <strong>dormir al volante.\n<p><iframe frameborder='\"0\"' height='\"315\"' loading='\"lazy\"' src='\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rl7wN5IS5Wo\"' width='\"100%\"'>\n<h2>Dormir al volante\n</h2><p>El conductor tipo que sufre estos microsueños se adapta a la perfección a la descripción de Homer Simpson: varón, de edad media, con hipertensión arterial, que ronca habitualmente y con sobrepeso. Según las estadísticas, este tipo de conductores tienen once veces más posibilidades de provocar un accidente de tráfico que el resto.\n<p>A pesar de lo que parecería lógico, la franja horaria que mayor accidentes de tráfico por somnolencia registra no es la nocturna, sino la que transcurre entre las 13h y las 16h (así que cuidado con la salida de los trabajos y de clase).\n<p>Para no quedarnos dormidos en el coche podemos actuar de tres formas distintas: previniendo, actuando o con ayuda tecnológica. Por supuesto, cuanto más nos acerquemos a la última opción mayor será el costo y menor el tiempo de reacción.\n<p>Dicen que prevenir es mejor que curar, y en este caso lo mejor es adoptar una serie de recomendaciones que nos traslada la Unidad de Trastornos del sueño del Hospital del Trabajador y que te <a al="" dormirte="" evitar="" href='\"https:\/\/www.balumba.es\/blog\/como-evitar-dormirte-al-volante.html\"' noreferrer="" rel='\"noopener' target='\"_blank\"' title='\"Cómo' volante="">recordamos de nuevo:\n<p>-Adoptar un horario habitual a la hora de acostarnos y levantarnos. Es importante acostumbrar al cuerpo a un determinado tiempo de descanso.\n<p>-No ingerir alimentos copiosos momentos antes de acostarnos.\n<p>-Tomar un baño tibio no muy prolongado en el tiempo, unos veinte minutos antes de dormir.\n<p>-Realizar algún tipo de ejercicio físico al levantarnos, no antes de dormir.\n<p>-Si no podemos coger el sueño con rapidez tenemos que evitar dar vueltas en la cama, lo mejor es realizar algún tipo de actividad tranquila (leer un libro por ejemplo).\n<p>-Ir al baño antes de dormir\n<p>-Procurar dormir en una habitación libre de ruidos y luces.\n<p>Si a pesar de tomar estas precauciones nos vemos sorprendidos por el sueño en pleno trayecto, lo mejor es parar y dormir durante unos veinte minutos. En muchas ocasiones nos indican que se pueden abrir las ventanillas, poner música o incluso entablar una conversación, pero lo cierto es que sus efectos son breves y la somnolencia volverá a hacer acto de presencia. Si la sensación de sueño es mínima podría bastar con un simple paseo que reactive nuestra circulación sanguínea y pueda ejercitar nuestros músculos.\n<p center="" style='\"text-align:'><img al="" alt='\"Dormir' c="" class='\"alignnone' decoding='\"async\"' evitarlo.="" height='\"106\"' https:="" loading='\"lazy\"' size-medium="" sizes='\"(max-width:' src='\"http:\/\/balumba-dev.admiral.es\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/Dormir-300x106.jpg\"' srcset='\"https:\/\/balumba-dev.admiral.es\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/Dormir-300x106.jpg' volante.="" width='\"300\"' wp-image-1290="">\n<p>Por último, como siempre, podremos recurrir a la tecnología que, aunque aún esté en fase experimental con este problema, está consiguiendo avances importantes en los últimos años.\n<p>Citroën ha incorporado de serie en su modelo C5 un sistema que detecta, en autopista o vías de rápida conducción, si el vehículo pisa una línea (continua o discontinua) sin que los intermitentes estén activados. Cuando esto se produce, el conductor es alertado gracias a la vibración de su asiento.\n<p>BMW está llegando más allá en su investigación, estudiando un dispositivo que lee la frecuencia de pestañeo y la velocidad del mismo para determinar el grado de somnolencia que puede padecer el conductor.\n<p>Si quiere estar protegido en todo trayecto que haga no dude en contratar nuestra <a a="" asistencia="" en="" href='\"https:\/\/www.balumba.es\/coberturas-extra\/asistencia-viaje.html\"' noreferrer="" rel='\"noopener' target='\"_blank\"' title='\"Ir' viajes="">asistencia en viajes.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos de los accidentes de tráfico que se registran en las carreteras españolas al año son producidos por el exceso de velocidad, el consumo de drogas y\/o de alcohol, sin embargo, hay otro factor importante entre las causas más importantes de los accidentes de tráfico, el quedarse dormido al volante. Muchos conductores padecen problemas de somnolencia o fatiga ocular al volante y pueden provocar accidentes de tráfico. En Balumba, preocupados como siempre por tu seguridad, te damos una serie de consejos y te informamos de ciertos avances tecnológicos para evitar tener estos accidentes. \n","protected":false},"author":12,"featured_media":1290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n<title>Dormir al volante: Consejos para evitarlo | Seguridad Vial\n<meta accidentes="" al="" algo="" carreteras="" causas="" consejos="" content='\"Una' damos.="" de="" dormir="" en="" es="" estos="" evitar="" las="" m="" name='\"description\"' provoca="" puede="" que="" se="" siguiendo="" te="" volante="">\n<meta content='\"index,' follow="" max-image-preview:large="" max-snippet:-1="" max-video-preview:-1="" name='\"robots\"'>\n<link href='\"http:\/\/balumba-dev.admiral.es\/blog\/dormir-volante-consejos-evitarlo.html\"' rel='\"canonical\"'>\n<meta content='\"es_ES\"' 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